Fini les douleurs! Comprendre l'influence des gestes quotidiens sur le corps. Éditions Anagramme, Paris, 2010.

Sept tests, sept exercices correcteurs, une auto-évaluation de votre posture et les sept fameux incontournables de l’entraînement.  Mais au-delà de l’exercice, étonnamment, voici un livre « d’avant-exercices » et « d’entre séance d’entraînement ».  Parce qu’après tout, on utilise nos muscles et articulations en dehors du gym et ailleurs que sur la piste cyclable ou un terrain de golf, de tennis et de soccer…  Et c’est précisément dans cet « ailleurs » que se forge à notre insu, un grand nombre de nos petits bobos qui évoluent, parfois dramatiquement, en inconfort quotidien qui finalement peuvent en arriver à ruiner notre qualité de vie.

Dans mon travail, je ne veux pas juste faire bouger les gens et les inciter à incorporer de l’exercice musculaire dans leur routine quotidienne.  Je veux également faire pétiller leurs neurones!  Les amener à réfléchir, quoi.

Pour arriver à mes fins à l’aide de ce livre, je vous accompagnerai à travers une vingtaine de petites histoires, presque des fables, car il y a une leçon à tirer de chacune d’elles.  Ensuite viendront sept tests et sept exercices correcteurs, qui semblent à priori trop banals pour pouvoir être efficaces.  C’est qu’il y a un manque à combler.  Des connaissances absentes.  Un manque de compréhension quant au fonctionnement de notre assemblage de quelques 600 muscles et 200 articulations…  Pouvez-vous imaginer un instant toutes les possibilités de mouvements, mais surtout de « faux-mouvements » que cela peut permettre?!  C’est la raison pour laquelle je propose une auto-évaluation de votre posture, pour vous aider à faire le lien entre vos douleurs ou problèmes articulaires et la forme que votre corps a adopté au fil des années.  Cette auto-évaluation vous fournira de précieux renseignements pour orienter vos choix d’exercices correcteurs et d’entraînement.  Et je termine le tout, en vous divulguant les sept fameux incontournables que tout programme d’entretien corporel devrait inclure.

Conséquemment, j’aurais pu intituler le livre « Litanie d’un corps bafoué au quotidien. » ou « Corps compris, corps épanoui. »  Et les images?  Une image vaut mille mots, dit le dicton.  Alors, j’ai écrit les mille mots. 

La balle est dans votre camp maintenant.  À vous de lire!

Posturalement vôtre,

Martine

P.S. Dans le menu à droite, vous trouverez quelques extraits de ce livre. 

Le DVD Travail Postural et Étirements (pré-pilates), est une pochette double. Il comprend un DVD d’exercices débutants d’une durée de 90 minutes, ainsi qu’un autre d’exercices intermédiaires d’une durée également de 90 minutes. Chaque DVD contient une séance d'échauffement, trois séances de travail musculaire (au sol, avec ballon et avec rouleau), un enchaînement dynamique, une séance de travail d'équilivre, deux séances d'étirements et une relaxation. De plus, le DVD débutant comprend une section qui explique les principes de base du travail postural ainsi qu’une séance d'initiation sur ballon pour ceux qui n’ont jamais travaillé avec cette pièce d’équipement.

Vous pouvez vous procurer le DVD Travail Postural et Étirements en communiquant avec moi au 819 944-2260 ou par courriel à martine@flexyforme.ca. Si vous résidez en-dehors de Trois-Rivières ou en Europe, le paiement se fait via PayPal. Il en coûte $25 can ou 25 euros, transport inclus, selon votre lieu de résidence. Prix sujet à changement sans pré-avis.

Le livre Fini les douleurs! Comprendre l'influence des gestes quotidiens sur le corps. est disponible via Amazon.ca et Amazon.fr, ainsi que dans quelques librairies. Les participants à mes cours peuvent se le procurer auprès de moi également.